Aktuelle Programme und Angebote
🌿 Wechseljahresberatung
Persönliche Begleitung 🍂
Du möchtest verstehen, was sich während der Wechseljahre in deinem Körper verändert und wie du ihn natürlich unterstützen kannst?
In einem persönlichen Gespräch gehen wir auf deine Fragen ein und besprechen, welche Veränderungen bei Ernährung, Nährstoffen und Lebensstil für dich sinnvoll sind.
99€ einmalig
🌿 Hormonbalance Coaching
Persönliche Begleitung 🍂
Individuell begleitet. Nachhaltig verändert.
Du möchtest deine Ernährung verbessern, deinen Stoffwechsel unterstützen und gesunde Routinen entwickeln, die langfristig zu dir passen?
In meinem 6-wöchigen Coaching schauen wir gemeinsam auf deine Ernährung und deinen Lebensstil. Du erhältst individuelle Empfehlungen und persönliche Schritt für Schritt Unterstützung bei der Umsetzung im Alltag.
🌿 Hormonbalance Gruppenkurs
Gemeinsam lernen. Neue Routinen entwickeln.
Du möchtest deine Hormone besser verstehen, deinen Stoffwechsel unterstützen und deine Ernährung nachhaltig verändern – gemeinsam mit anderen Frauen?
In meinem 8-wöchigen Online-Gruppenkurs erfährst du, was dein Körper in den Wechseljahren braucht. Du bekommst wertvolles Wissen, praktische Tipps und Unterstützung dabei, gesunde Routinen in deinen Alltag zu integrieren.
🌿 Basenfasten
BASENFASTEN – Dein Reset im Herbst 🍂
Gönn dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und entdecke, wie leicht eine natürliche, basische Ernährung sein kann.
Gemeinsam gehen wir durch die Basenfasten-Zeit – mit leckeren Herbst-Rezepten, einem klaren Ablauf und meinre Begleitung in der Gruppe.
Nächster Gruppenkurs Frühjahr 2027
Ernährungsberatung & Ernährungscoaching
Du möchtest deine Ernährung verbessern, deinen Stoffwechsel unterstützen oder mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag gewinnen?
In meiner persönlichen Beratung und im individuellen Coaching schauen wir gemeinsam auf deine Ernährung, deinen Lebensstil und deine Ziele. Ich unterstütze dich dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die langfristig zu dir passen. Im Fokus: antientzündliche & besenbetonte Ernährung im Alltag.
🌿 gesund.mit.Katja Jahresbegleitung
Deine Jahresbegleitung für einen gesunden Lebensstil. Jeden Monat erhältst du neue Impulse, Videos, Rezepte und praktische Tipps rund um natürliche Ernährung, Darmgesundheit, Hormone, Achtsamkeit und Longevity – für mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag.
Ideal für dich, wenn du schon mal bei meinen Programmen mit dabei warst und kontinuierlich in der Gruppe begleitet werden möchtest.
Kostenfreies Erstgespräch
In einem kostenfreien Erstgespräch sprechen wir über deine aktuelle Situation, deine Ziele und deine Wünsche. Gemeinsam finden wir heraus, welche Form der Begleitung am besten zu dir passt
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden zu begleiten.
Dauer: ca. 20 Minuten
Kosten: kostenlos und unverbindlich
Vergangene Programme
🌿 Leichter mit basischer Ernährung
4 – 12 Wochen Schritt für Schritt Begleitung zur natürlichen Gewichtsreduzierung mit Fokus auf besenbetonter & antientzündlicher Ernährung
✔ persönliche Begleitung bis zu 12 Wochen
✔ Körper entlasten, Heisshunger reduzieren, Gewicht natürlich regulieren
✔ Mit Community zum Austausch, Coaching App, Rezepte und Schritt für Schritt Anleitung.
✔ Kennenlernen Telefonat
Ideal für dich, wenn du dein Gewicht auf natürliche Weise reduzieren, Heißhunger vorbeugen und gesündere Gewohnheiten entwickeln möchtest.
August Special:
Stille Entzündungen & antientzündliche Ernährung
3 Wochen in der Gruppe begleitet über die gesund.mit.katja App
Videos, Impulse, Community, Begleitheft und viele antientzündliche Rezepte.
Das sagen meine Teilnehmerinnen aus meinen Kursen
⭐⭐⭐⭐⭐
„Ich bin jetzt seit über einem halben Jahr dabei und habe insgesamt 9 Kilo abgenommen. Aber noch wichtiger: Ich fühle mich wieder richtig wohl in meinem Körper.“
— Petra, 59
⭐⭐⭐⭐⭐
„Ich merke einfach, wie gut mir die Veränderungen tun. Ich fühle mich wieder viel wohler und habe ein ganz anderes Körpergefühl.“
— Bianca, 45
⭐⭐⭐⭐⭐
„Ich hätte nie gedacht, dass schon kleine Veränderungen so einen Unterschied machen können.
Vor allem mein Frühstück und die besseren Kombinationen helfen mir total. Ich habe deutlich weniger Heißhunger und fühle mich insgesamt viel ausgeglichener.“
— Sandra, 46
Hallo, ich bin Katja
Ernährungs- & Hormon Coach, Wechseljahrberaterin
Ich begleite dich dabei dein Wohlbefinden mit einer natürlichen und alltagstauglichen Ernährung zu unterstützen.
Gerade ab 40 merken viele Frauen, dass sich der Körper verändert: mehr Heißhunger, weniger Energie, schlechterer Schlaf oder das Gefühl, dass plötzlich alles schwieriger wird.
Genau hier setze ich mit meinen Programmen an 🌿
Ich zeige Dir Schritt für Schritt, wie du mit hormonfreundlicher und basenbetonter Ernährung mehr Balance in deinen Alltag bringen kannst – ohne strenge Diäten und ohne Verzicht.
Du lernst, welche Lebensmittel deine Hormone unterstützen können und wie du einfache, gesunde Routinen aufbaust, die wirklich in den Alltag passen 💛
