Leichter in den Frühling
mit dem Frühlings-RESET
Körper entlasten und wieder wohler fühlen
Natürlich gesund ab 40
Ernährung, Hormone und Wohlbefinden im Gleichgewicht
Ich begleite dich dabei, deinen Körper besser zu verstehen und deine Gesundheit durch Ernährung und neue Routinen zu unterstützen. Gerade ab etwa 40 verändert sich im Körper vieles. Hormone, Stoffwechsel und Energielevel können sich verändern – und das spürbar.
Vielleicht kommt dir das bekannt vor:
🍫 Du hast häufiger Heißhunger als früher
⚖️ Dein Gewicht verändert sich – besonders am Bauch
😴 Du fühlst dich schneller müde oder energielos
🌙 Dein Schlaf ist nicht mehr so erholsam
🌿 Deine Verdauung reagiert empfindlicher
🔄 Du spürst, dass dein Körper sich verändert
Mit der richtigen Ernährung und gezielten Veränderungen im Alltag kannst du deinen Körper sehr gut unterstützen.
Dabei begleite ich dich.
Deine Katja
🌿 Mein Ansatz
🥗 Basische und hormonfreundliche Ernährung
🧠 Wissen über Hormone und Gesundheit
🌱 Alltagstaugliche Routinen
💬 Begleitung in der Gruppe oder persönlich
📱Viele meiner Programme begleite ich über meine Gesund.mit.katja App.
Dort findest du Rezepte, Videos, Ernährungspläne und Materialien sowie unsere Community zum Austausch.
So hast du deine Begleitung immer dabei – direkt auf deinem Smartphone.
Mir ist wichtig, dass Ernährung einfach umsetzbar bleibt und langfristig in deinen Alltag passt – ohne komplizierte Regeln oder strenge Verbote.
🌿 Wobei ich dich unterstützen kann
✨ hormonelle Veränderungen und Wechseljahre
✨ Heißhunger und Gewichtsabnahme
✨ Begleitung beim Basenfasten
✨ Darmaufbau
✨ Wunsch nach einer gesünderen Ernährung
Hallo ich bin Katja,
begleite primär Frauen dabei, ihre Ernährung und Gesundheit bewusst zu gestalten – besonders ab 40.
Mein Schwerpunkt liegt auf:
🌿 basischer Ernährung
🌿 hormonfreundlicher Ernährung
🌿 Darmaufbau
🌿 Unterstützung bei hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren
Mein Ziel ist es, dir verständlich zu zeigen, wie du deinen Körper langfristig unterstützen kannst.
Das sagen meine Teilnehmerinnen
„Auch von mir vielen Dank an Katja und diese wunderbar aktive Gruppe, die einem immer wieder inspiriert hat! Es war ein toller Austausch. Ich werde noch eine Weile weiter machen, habe mir gerade einen neuen Kräutertee gekauft. Bestimmt war ich nicht das letzte Mal dabei und werde sicherlich auch ein 4. Mail teilnehmen. Gemeinsam ist es doch etwas leichter.“
„Es war echt ein toller Kurs! Deine Rezepte sind echt der Knaller! Ich bleib am Ball und mach weiter. Vielen Dank nochmals für alles und auch die Gruppe war echt super!“…“
Ich habe jetzt 2,5 kg abgenommen, bin total happy.“
„Danke Katja, für die tolle Begleitung während des Basenfasten. Ich habe 9 Tage geschafft mich komplett basisch zu ernähren,...,Meine Kopfschmerzen sind seit einer Woche nicht mehr da und mein Heißhunger auf Schokolade ist zum Glück weg. Ich gehe mit einem leichten Gefühl in den Urlaub. Ich hoffe ich sündige dort nicht zu sehr und behalte vieles lange bei Danke auch an die Gruppe.“