Bringe Deine Hormone auf natürliche Weise ins Gleichgewicht!
Hormon- oder Wechseljahrsbeschwerden?
Ich zeige dir wie Du dich als Frau in Deinem Körper wieder wohler fühlst!
Ganz ohne künstlicher Hormone.
Hallo ich bin Katja,
mit 44 Jahren und stolze Mutter von zwei Mädchen (9 und 5) verstehe ich die Herausforderngen, den Frauen gegenüber stehen können.
Meine Leidenschaft gilt der Unterstützung von Frauen dabei, ihre hormonelle Gesundheit zu verbessern und sich insgesamt wohler zu fühlen. Nach persönlichen Erfahrungen mit Unverträglichkeiten, hormonellen Veränderungen sowie intensiver Ausbildung in Ernährungs- & Gesundheitsthemen habe ich mich entschieden, anderen Frauen zu helfen, ihre Ernährung umzustellen und ihren Lebensstil anzupassen, um ihre Hormone in Balance zu bringen.
Durch maßgeschneiderte Ernährungspläne und unterstützende Beratung möchte ich Frauen dabei helfen, ihre Energie zu steigern, Stimmungsschwankungen zu minimieren und ihre Lebensqualität insgesamt zu verbessern.
Gerne begleite ich Dich auf Deinem Weg, sei es durch persönliche Beratungsgespräche oder mit meinen Ernährungs-Kursen. Mein Ziel ist es, Dir die Werkzeuge und das Wissen zu geben, dass Du benötigst, um ein gesundes, erfülltes Leben zu führen.
Ob klassische hormonelle Beschwerden Deinen Alltag erschweren oder hormonell bedingte Lebensphasen in Schwangerschaft, Stillzeit oder Wechseljahre dein Leben beeinflussen – Du kannst was dagegen tun!
Meine Kompetenzen
Hormonelle Balance
Als Hormoncoach und Wechseljahrsberaterin unterstüzte ich Dich dabei hormonelle Ungleichgewichte zu regulieren.
Ernährung & Fasten
Ich zeige Dir wie Du Deinen Körper entschlacken und Deine Ernährung langfristig umstellen kannst.
Abnehmen und Gewicht regulieren
Lerne Strategien kennen, die Dein Gewicht langfristig regulieren.
Vitalstoffe und Nahrungsergänzungsmittel
Erfahre wie Du Deinen Körper mit allen Nährstoffen versorgen kannst, die er braucht.
Darmgesundheit
Ich zeige Dir wie Du Deinen Darm ganz natürlich aufbauen kannst.
Lebensstil
Erfahre wie Du durch kleine Lebenstilanpassungen Deine Balance findest
Ernährung
Gesundheit
Hormone
Werdegang
Zertifizierte Weiterbildungen
- Hormoncoach (2024)
- Wechseljahrsberaterin i.A.
- Darmgesundheitsberaterin (2024)
- Fastenleiterin (2023)
- Detoxtrainerin (2023)
- Ernährungs- und Gesundheitsberater (2021)
- Abnehmcoach (2022)
- Ernährungsberater für vegane und vegetarische Ernährung (2022)
- Ernährungsberater bei Kinderwunsch, Stillzeit, Schwangerschaft & Kleinkinder (2020)
- Ernährungsberater (2020)
- Weiterbildung Lebensmittelunverträglichkeiten
- Weiterbildung Basische Ernährung
Studium & Beruf
- Diplom Informatikerin (FH)
- Marketing- & Kommunikationswirtin (wak)
- jahrelange Tätigkeit als Online Marketing Manager
So kann ich Dir helfen
Basenfasten in der Gruppe
Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt kann den Hormonhaushalt positiv unterstützen. Beim Basenfasten entsäuern und entgiften wir über die Ernährung unseren Körper und lernen wie wir die Ernährung danach gesund umstellen. Die ersten Pfunde purzeln dabei schon fast nebenbei.
Wechseljahrsberatung
Du bist ü40 und hast erste körperliche Veränderungen festgestellt? Du möchtest dich auf die kommende Zeit vorbereiten oder bist schon mitten im Wandel? Gemeinsam erarbeiten wir einen individuellen Plan und besprechen deine Fragen. Lerne wie Du Deinen Körper ganz natürlich wieder in Balance bringst.
Ernährungsberatung
Du möchtest Dich während des Kinderwunsches, Stillzeit, Schwangerschaft gesünder ernähren? Du hast Fragen bezüglich einer darmfreundlichen Ernährungsweise? Oder möchtest Du wissen, wie Du gesund abnehmen kannst?
Das sagen meine Teilnehmerinnen
„Auch von mir vielen Dank an Katja und diese wunderbar aktive Gruppe, die einem immer wieder inspiriert hat! Es war ein toller Austausch. Ich werde noch eine Weile weiter machen, habe mir gerade einen neuen Kräutertee gekauft. Bestimmt war ich nicht das letzte Mal dabei und werde sicherlich auch ein 4. Mail teilnehmen. Gemeinsam ist es doch etwas leichter.“
„Es war echt ein toller Kurs! Deine Rezepte sind echt der Knaller! Ich bleib am Ball und mach weiter. Vielen Dank nochmals für alles und auch die Gruppe war echt super!“…“
Ich habe jetzt 2,5 kg abgenommen, bin total happy.“
„Danke Katja, für die tolle Begleitung während des Basenfasten. Ich habe 9 Tage geschafft mich komplett basisch zu ernähren,...,Meine Kopfschmerzen sind seit einer Woche nicht mehr da und mein Heißhunger auf Schokolade ist zum Glück weg. Ich gehe mit einem leichten Gefühl in den Urlaub. Ich hoffe ich sündige dort nicht zu sehr und behalte vieles lange bei Danke auch an die Gruppe.“