HormonBalance 40+
Deine Begleitung für Ernährung, Hormone & Wohlbefinden ab 40
💛 Neu: HormonBalance 40+
Du möchtest dich gesünder ernähren, deine Hormone natürlich unterstützen und dich wieder wohler in deinem Körper fühlen?
Dann bist du hier genau richtig.
HormonBalance 40+ begleitet dich Schritt für Schritt durch die Wechseljahre und die Zeit danach –
mit verständlichen Informationen, praktischen Tipps und einer Gemeinschaft von Frauen, die ähnliche Ziele haben.
Keine Diäten. Kein Perfektionismus. Keine komplizierten Pläne.
Sondern alltagstaugliche Impulse, die du dauerhaft umsetzen kannst.
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💛 Starte jetzt ganz entspannt:
👉 2 Wochen kostenlos testen
💛 Was ist das HormonBalance Programm?
eine langfristige Begleitung für Frauen ab 40
in der Perimenopause, Menopause oder danach.
👉 mit Fokus auf Ernährung, Hormone und ganzheitliche Unterstützung
Alles an einem Ort – Schritt für Schritt von mir begleitet
📱 Zugriff auf meine App
👉 hormonfreundliche Rezepte
👉 saisonale Ernährungspläne
👉 Community mit Impulsen von mir & Austausch untereinander
👉 Bewegungsplane (und bald auch Hormon Qigong)
👉 Erkärvideos zu:
• hormonelle Umstellung
• hormonfreundliche Ernährung
Regelmäßig wechselnden Themenschwerpunkte
Fragerunden und Austausch in der Community
🥗 Ernährung (deine Basis)
👉 hormonfreundliche, basenbetonte Ernährung
✔ Rezepte
✔ Ernährungspläne (auch zum Ausdrucken)
✔ Ideen für den Alltag
💛 Neu: Monatliche Themenschwerpunkte
👉 regelmäßige Themenschwerpunkte
(z. B. Heißhunger, Darm, Hormone, Entlastung)
👉 Schritt-für-Schritt Impulse
👉 Community & Fragerunden
📸 Einfaches Tracking
Mahlzeiten per Foto oder Sprachnachricht
→ ohne Kalorienzählen
Wohlbefinden, Symptome, Periode & Gewicht festhalten
→ Zusammenhänge erkennen
👩👩👧 Bonus
Wenn du jetzt einsteigst, bekommst du:
💛 mein 3-Monats-Programm
„Leichter in den Sommer“ kostenlos dazu
👉 Start: 4. Mai
👉 Fokus: Gewichtsregulation & Leichtigkeit
👉 ideal, um direkt loszulegen
🧘♀️Neu: Bewegungsprogramm und Hormon Qigong (im Aufbau)
👉 sanfte Übungen für dein Nervensystem
👉 hilft dir, Stress zu reduzieren
👉 unterstützt deine hormonelle Balance
💛 perfekt für die Wechseljahre & deinen Alltag
✨ Stell dir vor…
👉 du weißt, was dir wirklich guttut
👉 dein Körper fühlt sich wieder leichter an
👉 dein Essen gibt dir Energie
👉 du bleibst dran – ohne Druck
💛 Genau dabei begleite ich dich.
👉 du hast einen Ort, an dem du nachschauen kannst
→ statt immer wieder neu anzufangen
💛 und merkst:
Es wird leichter – weil du endlich Klarheit hast.
Hallo, ich bin Katja
Ernährungs- & Hormon Coach
Ich begleite primär Frauen dabei, ihren Körper in der hormonellen Umstellung besser zu verstehen und mit hormonfreundlicher, basenbetonter Ernährung zu unterstützen.
In meinem Programmen und App verbinde ich Wissen über Ernährung und Hormone mit einer alltagstauglichen Umsetzung.
Mein Ziel:
Dass du dich wieder energiegeladen, stabil und wohl in deinem Körper fühlst.
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„Ich bin jetzt seit über einem halben Jahr dabei und habe insgesamt 9 Kilo abgenommen. Aber noch wichtiger: Ich fühle mich wieder richtig wohl in meinem Körper.“
— Petra
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„Ich merke einfach, wie gut mir die Veränderungen tun. Ich fühle mich wieder viel wohler und habe ein ganz anderes Körpergefühl.“
— Bianca
⭐⭐⭐⭐⭐
„Der Austausch in der Community motiviert unglaublich. Es tut gut zu wissen, dass man mit diesen Themen nicht alleine ist.“
— Martina
Für wen ist das HormonBalance Programm geeignet?
Für dich, wenn du:
✔ deine Hormone besser verstehen möchtest
✔ dich wieder leichter und energiegeladener fühlen willst
✔ endlich langfristig dranbleiben möchtest
✔ eine klare Struktur und etwas Begleitung im Alltag wünschst
Häufige Fragen
und meine Antworten
Wie läuft die Betreuung ab?
Über die App: Dort findest du Videos, Pläne, Rezepte, Downloads und unsere Community. Darüber hinaus finden regelmäßig Fragerunden statt
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Du gehst Schritt für Schritt.
Muss ich perfekt essen?
Nein. Es geht um alltagstaugliche Veränderungen, nicht um Perfektion.
Gibt es Rezepte und Pläne?
Ja – du bekommst Zugriff auf die hormonfreundliche Rezeptdatenbank sowie Ernährungspläne und Materialien.
Kann ich auch mit Familie/Job mitmachen?
Genau dafür ist das Programm aufgebaut: einfach, umsetzbar, ohne komplizierte Regeln.
Wie schnell kann ich kündigen?
Jederzeit
Bereit für Deine HormonBalance?
Du musst da nicht alleine durch
💛 Dein Körper verändert sich –
aber du kannst lernen, ihn zu verstehen.
📱 Und genau dabei begleite ich dich – jeden Tag.
Dieses Programm dient der Gesundheitsförderung und Vorbeugung und ersetzt keine ärztliche Behandlung.
Bei bestehenden Beschwerden oder chronischen Erkrankungen
sprich die Durchführung bitte vorab mit deinem Arzt ab.