Heisshunger Special 40+
Schluss mit ständigem Heisshunger
3 Wochen Gruppenbegleitung
Lerne, wie du endlich wirklich satt wirst – ohne strenge Diäten oder Verzicht.
👉 Mit basenbetonter Ernährung
👉 alltagstauglichen Strategien
👉 und einfachen Veränderungen, die wirklich funktionieren
Start Gruppenbegleitung: 3. Juni
Dauer 3 Wochen
Inklusive App & Community
Vielleicht kennst Du das…
👉 ständige Lust auf Süßes
👉 Energietiefs am Nachmittag
👉 nie richtig satt sein
👉 nachmittags oder abends ständig snacken
👉 immer wieder Heißhungerattacken
Dann ist dieses Special genau für dich 💛
Das bekommst du ✨
✅ App-Zugang
✅ Schritt für Schritt Begleitung
✅ Rezepte & Ernährungsplan
✅ SOS-Handout gegen Heißhunger
✅ Community & Austausch
✅ Erinnerungen & Impulse von mir
🌿 Heisshunger Special
✨ 3 Wochen Begleitung
✨ alltagstaugliche Umsetzung
✨ hormonfreundliche & basenbetonte Ernährung
✨ einfache Strategien statt Verzicht
Was dich erwartet
1. Woche - Endlich richtig satt werden
✨ Lebensmittel kennenlernen, die lange sättigen
✨ Frühstück sinnvoll ergänzen
✨ gute Eiweißquellen & gute Säurebildner integrieren
💛 Du verstehst, warum du bisher oft nicht richtig satt warst — und wie du deinen Körper endlich besser versorgen kannst.
2. Woche - Heisshunger gezielt vorbeugen
✨ Heißhunger & Blutzucker besser verstehen
✨ Bitterstoffe & natürliche Helfer kennenlernen
✨ Süßigkeiten & Snacks clever austauschen
💛 Du lernst, wie du Heißhunger nicht nur bekämpfst — sondern ihm schon vorher gezielt entgegenwirken kannst.
3. Woche - SOS Tipps und neue Routinen
✨ konkrete SOS-Tipps bei akutem Heißhunger
✨ Mahlzeitenpausen sinnvoll integrieren
✨ einfache Routinen für langfristige Balance aufbauen
💛 Du bekommst praktische Strategien an die Hand, die dich auch im stressigen Alltag nachhaltig unterstützen können.
🌿 Für wen ist das Programm
✨ Ideal für Frauen ab 40
✨ Bei ständigem Heißhunger oder Lust auf Süßes
✨ Wenn du endlich wieder richtig satt werden möchtest
✨ Bei Energietiefs & ständigem Snacken
✨ Wenn du entspannter und gesünder essen möchtest — ohne strenge Diäten
✨ Wenn du deinen Körper besser verstehen möchtest
Hallo, ich bin Katja
Ernährungs- & Hormon Coach
Ich begleite Frauen ab 40 dabei, ihre Ernährung Schritt für Schritt umzustellen — alltagstauglich, ohne Druck und ohne komplizierte Regeln.
Mein Fokus liegt auf:
🌿 basenbetonter Ernährung
🌿 Hormonbalance & Wechseljahre
🌿 Sättigung & weniger Heißhunger
🌿 gesunden Routinen im Alltag
Mir ist besonders wichtig, dass gesunde Ernährung nicht perfekt sein muss — sondern umsetzbar, natürlich und langfristig funktioniert 💛
Genau deshalb habe ich dieses Heißhunger Special entwickelt:
Damit du deinen Körper besser verstehst, endlich wieder richtig satt wirst und neue Gewohnheiten aufbauen kannst, die dich wirklich unterstützen.
💛
Das sagen meine Teilnehmerinnen aus meinen Kursen
⭐⭐⭐⭐⭐
„Ich bin jetzt seit über einem halben Jahr dabei und habe insgesamt 9 Kilo abgenommen. Aber noch wichtiger: Ich fühle mich wieder richtig wohl in meinem Körper.“
— Petra, 59
⭐⭐⭐⭐⭐
„Ich merke einfach, wie gut mir die Veränderungen tun. Ich fühle mich wieder viel wohler und habe ein ganz anderes Körpergefühl.“
— Bianca, 45
⭐⭐⭐⭐⭐
„Ich hätte nie gedacht, dass schon kleine Veränderungen so einen Unterschied machen können.
Vor allem mein Frühstück und die besseren Kombinationen helfen mir total. Ich habe deutlich weniger Heißhunger und fühle mich insgesamt viel ausgeglichener.“
— Sandra, 46
🌿Stell Dir vor
💛 du bist endlich wieder richtig satt
💛 die ständige Lust auf Süßes wird weniger
💛 du musst nicht mehr dauernd snacken
💛 deine Energie bleibt stabiler
💛 du verstehst deinen Körper besser
💛 Essen fühlt sich wieder entspannter an
💛 und du entwickelst neue Gewohnheiten, die wirklich in deinen Alltag passen
Nicht perfekt.
Nicht mit strengen Regeln.
Sondern Schritt für Schritt — auf eine natürliche und alltagstaugliche Weise 🌿
Häufige Fragen
und meine Antworten
Muss ich komplett auf Süßigkeiten verzichten?
Nein 💛
Es geht nicht um Verzicht, sondern darum, deinen Körper besser zu versorgen und bewusstere Entscheidungen zu treffen.
Muss ich Kalorien zählen?
Nein 😊
Der Fokus liegt nicht auf Kontrolle oder strengen Regeln.
Du darfst deine Ernährung aber gerne in der App tracken, um:
✨ ein besseres Gefühl für deine Mahlzeiten zu bekommen
✨ Hunger & Sättigung bewusster wahrzunehmen
✨ Muster besser zu erkennen
✨ und deinen Körper besser zu verstehen
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein, nicht unbedingt 😊
Du kannst auch direkt starten.
Besonders hilfreich ist das Special aber, wenn du dich bereits ein wenig mit gesunder oder basenbetonter Ernährung beschäftigt hast oder schon erste gesunde Gewohnheiten aufgebaut hast.
Kann ich Fragen stellen?
Ja natürlich 💛
Du kannst jederzeit Fragen stellen oder dich in der Community austauschen.
Zusätzlich begleite ich dich während des Programms mit:
✨ Erinnerungen
✨ Impulsen
✨ Erklärungen
✨ Tipps für den Alltag
Du bist also nicht alleine 😊
Ich bin nicht so online-affin – ist das Programm trotzdem für mich geeignet?
Ja 💛
Das Programm ist bewusst einfach aufgebaut und auch für Anfängerinnen gut geeignet.
Du wirst Schritt für Schritt durch die App begleitet und bekommst:
✨ klare Erklärungen
✨ einfache Videos
✨ Erinnerungen & Impulse
✨ Rezepte & Orientierung
Gibt es eine Community?
Ja 😊
Du kannst dich in der Community mit anderen Teilnehmerinnen austauschen und wirst zusätzlich von mir begleitet.
🌸Dein erster Schritt zu weniger Heißhunger beginnt jetzt 💛
Du musst nicht perfekt starten.
Oft reichen schon kleine Veränderungen, damit sich dein Körper wieder ausgeglichener, entspannter und besser versorgt anfühlt.
✨ Mehr Sättigung
✨ Weniger Heißhunger
✨ Stabilere Energie
✨ Neue Gewohnheiten, die wirklich in deinen Alltag passen
Ich freue mich sehr, dich dabei zu begleiten 🌿
Deine Katja 💛
Dieses Programm dient der Gesundheitsförderung und Vorbeugung und ersetzt keine ärztliche Behandlung.
Bei bestehenden Beschwerden oder chronischen Erkrankungen
sprich die Durchführung bitte vorab mit deinem Arzt ab.