Du willst im Januar „endlich wieder anfangen“ – aber:

• du hast keine Lust mehr auf Diäten und Druck

• Heißhunger ist stärker als dein Wille

• dein Bauch fühlt sich schnell schwer oder aufgebläht an

• du bist müde, obwohl du eigentlich genug schläfst

• dein Stoffwechsel scheint „nicht mehr mitzumachen“

• du wünschst dir Klarheit, was deinem Körper ab 40 wirklich guttut

👉 Das ist kein Disziplinproblem.

Ab 40 verändern sich Hormone, Stoffwechsel und Verdauung –

und genau deshalb braucht dein Körper einen anderen Einstieg.

👉 Einen, der entlastet statt stresst.

Der BasenBalance RESET 40+ ist kein Crash-Programm.

Er ist ein Neustart, der deinen Körper wieder in Rhythmus bringt.

✅ Heißhunger reduzieren (ohne Verbote)

✅ Stoffwechsel aktivieren (durch Struktur & Entlastung)

✅ Wieder leichter werden (ohne Kalorienzählen)

✅ Mehr Energie & besseres Körpergefühl

✅ Basische, hormonfreundliche Ernährung, die alltagstauglich bleibt

Basisch essen bedeutet in diesem Reset nicht, alles perfekt zu machen.

Sondern: deinem Körper mehr von dem zu geben, was ihn entlastet –

und weniger von dem, was ihn stresst.

Gerade ab 40 kann das helfen, weil basische Lebensmittel:

• Entzündungen im Körper reduzieren können

• Verdauung & Stoffwechsel entlasten

• Heißhunger beruhigen

• hormonelle Schwankungen abfedern

👉 Ein entlasteter Körper reguliert sein Gewicht leichter.

Woche 1: Rhythmus & Basics 

Den Körper beruhigen

Struktur statt Ess-Chaos:

regelmäßige Mahlzeiten, ein stabilisierendes Frühstück

und erste basische Entlastung.

👉 Ziel: Stress rausnehmen, Blutzucker beruhigen, Orientierung gewinnen.

Woche 2: Kohlenhydrate austauschen 

Satt & stabil essen

Heißhunger verstehen und gezielt reduzieren

durch bessere Sättigung und bewusstere Kohlenhydrate.

👉 Ziel: weniger Heißhunger, mehr Ruhe und Verlässlichkeit im Essen.

Woche 3: Stoffwechsel hormonfreundlich unterstützen

Mit Proteinen & Basen

Den Stoffwechsel sanft aktivieren

mit passenden Proteinen, basischer Ernährung

und einfachen Routinen.

👉 Ziel: mehr Energie, weniger Schwankungen, leichteres Körpergefühl.

Woche 4: Festigen – Routinen für deinen Alltag

Routinen für deinen Alltag

Das Gelernte festigen, Stolpersteine erkennen

und Sicherheit im Alltag aufbauen.

👉 Ziel: Dranbleiben ohne Druck – auch nach dem Reset.

 Der Reset ist für dich, wenn du:

• 40+ bist und merkst, dass dein Körper heute anders reagiert

• einen Neustart willst, der sich gut anfühlt

• nicht perfekt sein möchtest, sondern nachhaltig

• Heißhunger, Bauchgefühl, Energie oder Gewicht regulieren willst

• offen bist für eine basenbetonte, hormonfreundliche Ernährung

Der Reset passt nicht, wenn du:

• eine schnelle Crash-Abnahme suchst

• erwartest, dass sich alles ohne Mitmachen verändert

• nur Informationen sammeln möchtest, ohne ins Tun zu kommen

💛 Das bekommst du im Programm

📱 1) Zugang zu meiner BasenBalance-App

Alles an einem Ort – jederzeit abrufbar:

• großer Rezept-Pool mit basischen, hormonfreundlichen Rezepten

• Ernährungsplan

• Community zum Austausch 

• Videos & Impulse von mir

Begleitung in der Community

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📋 2) Dein orientierender Ernährungsplan

Du weißt genau, was dir guttut –

und wie du  leicht & basisch bleibst.

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💬 3) Community-Begleitung

Gemeinsam geht’s leichter.

Austausch, Motivation & Dranbleiben 

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🎥 4) Videos & Impulse von mir

Ich begleite dich persönlich:

mit Rezeptideen, Mini-Routinen, Motivation & hormonfreundlichen Tipps.

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Wann startet das Programm

Offiziell am 26. Januar

Ich schalte Dir aber schon ab sofort die BasenBalance App frei , sodass du entspannt vorbereitet starten kannst.

Wie lange habe ich Zugriff?

Bis zum 22.02

Brauche ich Vorkenntnisse?

Nein. Alles ist Schritt für Schritt erklärt.

Familientauglich?

Ja, die Rezepte eignen sich perfekt für die ganze Familie.

Muss ich mich komplett basisch ernähren?

Nein – wir gehen nach dem  80/20 Regel vor – bis zu 80% darf es basisch bleiben

Kann ich Fragen stellen?

Ja, jederzeit in der Community 

Ich begleite Dich in der Gruppe. 💛

Dieses Programm dient der Gesundheitsförderung und Vorbeugung

und ersetzt keine ärztliche Behandlung.

Bei bestehenden Beschwerden oder chronischen Erkrankungen

sprich die Durchführung bitte vorab mit deinem Arzt  ab.