BasenBalance RESET 40+ 🌿
Dein Neustart – leichter ins neue Jahr.
Heißhunger reduzieren. Stoffwechsel aktivieren. Wieder leichter werden.
Ein 4-Wochen Reset für Frauen ab 40 – basisch, hormonfreundlich und alltagstauglich.
Start Gruppenprogramm: 26.01.2026✨
Dauer: 4 Wochen
mit App, Community & Begleitung
✨ Bonus:
Du bekommst sofort Zugriff auf die BasenBalance App,
damit du dich schon jetzt einstimmen und vorbereiten kannst.
Vielleicht erkennst Du dich wieder?
Du willst im Januar „endlich wieder anfangen“ – aber:
• du hast keine Lust mehr auf Diäten und Druck
• Heißhunger ist stärker als dein Wille
• dein Bauch fühlt sich schnell schwer oder aufgebläht an
• du bist müde, obwohl du eigentlich genug schläfst
• dein Stoffwechsel scheint „nicht mehr mitzumachen“
• du wünschst dir Klarheit, was deinem Körper ab 40 wirklich guttut
👉 Das ist kein Disziplinproblem.
Ab 40 verändern sich Hormone, Stoffwechsel und Verdauung –
und genau deshalb braucht dein Körper einen anderen Einstieg.
👉 Einen, der entlastet statt stresst.
Bald gehts los
Tag(e)
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Sekunde(n)
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Was der Reset für Dich verändert
Der BasenBalance RESET 40+ ist kein Crash-Programm.
Er ist ein Neustart, der deinen Körper wieder in Rhythmus bringt.
✅ Heißhunger reduzieren (ohne Verbote)
✅ Stoffwechsel aktivieren (durch Struktur & Entlastung)
✅ Wieder leichter werden (ohne Kalorienzählen)
✅ Mehr Energie & besseres Körpergefühl
✅ Basische, hormonfreundliche Ernährung, die alltagstauglich bleibt
Warum basische Ernährung ab 40 so hilfreich ist
Basisch essen bedeutet in diesem Reset nicht, alles perfekt zu machen.
Sondern: deinem Körper mehr von dem zu geben, was ihn entlastet –
und weniger von dem, was ihn stresst.
Gerade ab 40 kann das helfen, weil basische Lebensmittel:
• Entzündungen im Körper reduzieren können
• Verdauung & Stoffwechsel entlasten
• Heißhunger beruhigen
• hormonelle Schwankungen abfedern
👉 Ein entlasteter Körper reguliert sein Gewicht leichter.
Was im Reset passiert (4 Wochen)
Woche 1: Rhythmus & Basics
Den Körper beruhigen
Struktur statt Ess-Chaos:
regelmäßige Mahlzeiten, ein stabilisierendes Frühstück
und erste basische Entlastung.
👉 Ziel: Stress rausnehmen, Blutzucker beruhigen, Orientierung gewinnen.
Woche 2: Kohlenhydrate bewusst austauschen
Satt & stabil essen
Heißhunger verstehen und gezielt reduzieren
durch bessere Sättigung und bewusstere Kohlenhydrate.
👉 Ziel: weniger Heißhunger, mehr Ruhe und Verlässlichkeit im Essen.
Woche 3: Stoffwechsel hormonfreundlich unterstützen
Mit Proteinen & Basen
Den Stoffwechsel sanft aktivieren
mit passenden Proteinen, basischer Ernährung
und einfachen Routinen.
👉 Ziel: mehr Energie, weniger Schwankungen, leichteres Körpergefühl.
Woche 4: Festigen – Routinen für deinen Alltag
Routinen für deinen Alltag
Das Gelernte festigen, Stolpersteine erkennen
und Sicherheit im Alltag aufbauen.
👉 Ziel: Dranbleiben ohne Druck – auch nach dem Reset.
Für wen ist der Reset?
Der Reset ist für dich, wenn du:
• 40+ bist und merkst, dass dein Körper heute anders reagiert
• einen Neustart willst, der sich gut anfühlt
• nicht perfekt sein möchtest, sondern nachhaltig
• Heißhunger, Bauchgefühl, Energie oder Gewicht regulieren willst
• offen bist für eine basenbetonte, hormonfreundliche Ernährung
Der Reset passt nicht, wenn du:
• eine schnelle Crash-Abnahme suchst
• erwartest, dass sich alles ohne Mitmachen verändert
• nur Informationen sammeln möchtest, ohne ins Tun zu kommen
💛 Das bekommst du im Programm
📱 1) Zugang zu meiner BasenBalance-App
Alles an einem Ort – jederzeit abrufbar:
• großer Rezept-Pool mit basischen, hormonfreundlichen Rezepten
• Ernährungsplan
• Community zum Austausch
• Videos & Impulse von mir
Begleitung in der Community
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📋 2) Dein orientierender Ernährungsplan
Du weißt genau, was dir guttut –
und wie du leicht & basisch bleibst.
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💬 3) Community-Begleitung
Gemeinsam geht’s leichter.
Austausch, Motivation & Dranbleiben
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🎥 4) Videos & Impulse von mir
Ich begleite dich persönlich:
mit Rezeptideen, Mini-Routinen, Motivation & hormonfreundlichen Tipps.
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BasenBalance Reset 40+
Du bekommst:
• komplettes geführtes 4-Wochen-Programm inklusive App Zugang
• klare Wochenstruktur & Schritt-für-Schritt Anleitung
• Ernährungsplan/ Rezepte/Impulse (basisch & hormonfreundlich)
• Impulse & Erklärvideos
•Ich beantworte Deine Fragen
•Community zum Austausch
Bonus: ich schalte dir ab sofort den Zugriff zur BasenBalance App frei mit Deinem Ernährungsplan, Zugriff auf die Rezepte und Community. Sodass Du dich optimal auf den RESET vorbereiten kannst.
BasenBalance Reset PLUS Coaching
Du bekommst alles aus BasenBalance Reset 40+ plus
💬 persönlicher Austausch mit mir per Chat
-
individuelle Rückfragen möglich
-
persönliche Antworten von mir persönlich
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Feedback zu Deinem Ernährungsprotokoll
Das sagen meine Teilnehmerinnen aus meiner BasenBalance Community
„Das tolle ist, dass ich trotz der ein oder anderen Ausnahme schon richtig an Gewicht verloren habe. Mittlerweile sind es 5-6 kg. Ich freue mich, dabei zu sein, Es macht richtig Spaß.“
„Es funktioniert, ich bin begeistert – auf der Waage tut sich was es geht nach unten. Ich freue mich..“
„Ich schlafe besser, habe mehr Energie – und strahle das auch nach außen aus.“
❓FAQ
Wann startet das Programm
Offiziell am 26. Januar
Ich schalte Dir aber schon ab sofort die BasenBalance App frei , sodass du entspannt vorbereitet starten kannst.
Wie lange habe ich Zugriff?
Bis zum 22.02
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Alles ist Schritt für Schritt erklärt.
Familientauglich?
Ja, die Rezepte eignen sich perfekt für die ganze Familie.
Muss ich mich komplett basisch ernähren?
Nein – wir gehen nach dem 80/20 Regel vor – bis zu 80% darf es basisch bleiben
Kann ich Fragen stellen?
Ja, jederzeit in der Community
Ich begleite Dich in der Gruppe. 💛
Hallo ich bin Katja,
Ernährungs- & Hormoncoach für Frauen ab 40.
Seit vielen Jahren begleite ich Frauen dabei, mit basischer Ernährung & hormonfreundlichen Routinen leichter, energievoller und wohliger durch ihren Alltag zu gehen.
Vielleicht kennst du das:
Du hast schon viel ausprobiert, weißt eigentlich „was gesund wäre“ –und trotzdem fühlt sich dein Körper nicht mehr so an wie früher. Genau das erlebe ich seit Jahren in meiner Arbeit – primär mit Frauen ab 40. Und ehrlich gesagt: auch aus eigener Erfahrung. Denn ab 40 geht es bei Ernährung nicht mehr um Disziplin, sondern um Verstehen:
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Warum Heißhunger plötzlich stärker wird
-
warum weniger essen oft nicht hilft
-
warum Darm, Hormone und Stoffwechsel so eng zusammenhängen
Mein Ansatz ist:
-
alltagstauglich
-
ohne Perfektion
-
ohne Druck
-
dafür mit Struktur, Klarheit und Verständnis für deinen Körper
Der BasenBalance RESET 40+ ist aus genau dieser Haltung entstanden:
als sanfter Neustart für Frauen, die sich wieder wohler fühlen möchten – im Körper, im Essen und im Alltag.
Du musst nichts „beweisen“.
Du darfst Schritt für Schritt wieder Vertrauen in deinen Körper aufbauen.
Ich begleite dich dabei 🌿
Herzlich
Katja
Wichtiger Hinweis:
Dieses Programm dient der Gesundheitsförderung und Vorbeugung
und ersetzt keine ärztliche Behandlung.
Bei bestehenden Beschwerden oder chronischen Erkrankungen
sprich die Durchführung bitte vorab mit deinem Arzt ab.