🎁 TÜRCHEN 7 – Deine hormonfreundliche Weihnachts-Gewürzmischung

✨ Wärme, Ruhe & Balance – in einem Löffel

Diese kleine Gewürzmischung ist wie ein Mini-Balance-Booster für Frauen ab 40/45:wärmend, beruhigend, blutzuckerfreundlich – und perfekt für die Adventszeit.

✨Weihnachts-Gewürzmischung

• 2 TL Zimt
• 1 TL Vanille
• ½ TL Kardamom
• ½ TL Kurkuma
• 1 Prise Nelke

Alles mischen & in ein kleines Glas füllen.

🌿 Warum sie so gut für deine Hormone ist

🧡 Zimt → stabilisiert Blutzucker, senkt Cortisol, mindert Heißhunger

🤍 Vanille → beruhigt das Nervensystem, dämpft Süßhunger

🌿 Kardamom → entspannt den Bauch & innere Unruhe

🟡 Kurkuma → unterstützt die Leber → wichtig für Östrogenabbau

🌼 Nelke → stärkt Darmflora & Energie

Gemeinsam: mehr Ruhe, weniger Heißhunger, bessere Balance.

🎄 Wie du die Mischung nutzen kannst

½ TL über• Porridge
• warme Mandelmilch
• Joghurt
• Obst
• Kaffee/Tee
• Kakao
• Nüsse/Granola

Weihnachten – aber hormonfreundlich. ✨

🌸 Affirmation des Tages

„Ich wähle Wärme, Ruhe und Balance für mich und meinen Körper.“

Viel Freude beim Ausprobieren,

Deine Katja

✨ Dieses Türchen ist einen Tag für Dich geöffnet. Du hast ein Türchen verpasst?

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